ダイエット/健康管理

30代男性の筆者(ITエンジニア)が、1年間本気でダイエットに取り組み、8kgの減量、ウエスト17cm減に成功した内容について書いています。 なかやまきんに君の動画をきっかけに、筋トレの導入、食事の改善、キックボクシングジムへの入会、 お酒・アルコールの見直し等、総合的に生活習慣を改善しました。