スポンサーリンク
ITエンジニア(インフラ)

未経験からITエンジニアを目指す手順(準備編)

未経験からITエンジニア(インフラ系)になるための、具体的な手順について書いています。学歴・経験は不問です。ITに興味が無くてもOK。大切な能力は「ググって調べる」能力のみ。まず最低限必要なインフラの知識の取得について、記載しています。
ITエンジニア(インフラ)

インフラ(IT)エンジニアの業務は誰でもできる、おすすめする理由

インフラエンジニアの業務は、難しい?インフラエンジニアは、特別な事をやっていません。 誰でもできると筆者は考えています。ITエンジニアは万年人材不足のため、仕事のチャンスは今後も増えていきます。 ITに興味無くても、筆者はエンジニアの仕事をおすすめします。その理由について記載しています。
ダイエット/健康管理

【時短・節約】ダイエットにおすすめの朝食メニュー

ダイエット中や一人暮らしの方、朝時間の無い方、朝食を食べる習慣の無い方、そんな方たち向けに、時短で用意できる朝ごはんについてまとめてみました。 朝食を食べる事で、夜間失われた栄養が補給でき、昼食時の血糖値の上昇も緩やかにする事できます。 是非、まずは1品から朝食の導入をしてみて頂けたらと思います。
ダイエット/健康管理

【忙しい方向け】仕事中(合間)に筋トレするおすすめ方法・メリット

平日は忙しい、時間ない・・筋トレができないという方向けの、「スキマ時間筋トレ」の紹介です。 仕事をしながら筋トレは両立できます。出勤前、お昼休みの合間に筋トレをサクっと ダイエットをしていきましょう。デスクワークの方はリフレッシュにもなり、特におすすめですよ。
ダイエット/健康管理

筋トレはダイエットのみならず、最強の趣味になった

30代の肥満体系だった筆者が、筋トレと出会い、筋トレを通じて変化した生活習慣について書いています。 食事管理、ダイエット、ジム通い、節酒、健康向上など、筋トレを初めて続けて獲得したメリットについて書いています。筋トレが続かない人、面倒と思っている人にも是非見て頂きたい記事です。
ダイエット/健康管理

有酸素運動は、ダイエットに必須なのか。筋トレとどんな違いがあるのか。

ダイエットには、有酸素運動が有効なのか?、筋トレはダイエットには効果無し?等、それぞれの特徴について記載しています。また、通勤・通学・掃除といった日常生活の有酸素運動について記載しています。
ダイエット/健康管理

朝食のメリットと、ダイエット時の朝食の重要性について

朝食を取るメリットについて書いています。栄養、健康、血糖値、筋肉維持にも朝食は欠かせないイベントです。 朝は時間が無く、朝食は取らないという方も多いと思います。 私自身も朝食はずっと取ってきませんでしたが、自身のダイエット経験から、朝食は必ず取るように考えを改めました。
お酒,アルコール

アルコールは辞められない、でもダイエットはしたい時の注意事項

ダイエットはしたいけど、お酒は辞められない。そんな方向けの記事です。私は、お酒は大好きでした。 34歳まで14年間、こよなくお酒は嗜んでいました。1日の平均酒量は、純アルコール量で約100g前後。そんな大酒飲みでも、アルコールは辞めずにダイエットできました。 ダイエット中におけるアルコールの注意点について、記載しています。
ダイエット/健康管理

食事習慣を改善、見直してダイエットする(その1 初心者向け)

ダイエットはしたいけど、何も気にせず食事をしている方には、是非見て頂きたい記事です。朝食は抜かずに必ず食べる・昼食、夕食はタンパク質を意識する・よく噛んで、糖質を最後に食べる。健康的に過ごす為、基本的なお約束事です。
ダイエット/健康管理

【体験談】ジョギング(有酸素運動)のダイエット以外のメリット

ダイエットにジョギング(有酸素運動)は効果があるのでしょうか? ジョギングは、辛い、しんどい、続かないという方も多いと思います。 走る事はカロリー消費だけでなく、様々なメリットがあります。筆者の体験を元に記載しています。
スポンサーリンク