ダイエット/健康管理【体験談】ジョギング(有酸素運動)のダイエット以外のメリット ダイエットにジョギング(有酸素運動)は効果があるのでしょうか？ ジョギングは、辛い、しんどい、続かないという方も多いと思います。 走る事はカロリー消費だけでなく、様々なメリットがあります。筆者の体験を元に記載しています。 2022.01.20ダイエット/健康管理運動習慣
ダイエット/健康管理30代:メタボITエンジニアが、8kg減量に成功したダイエット方法 30代男性の筆者(ITエンジニア)が、1年間本気でダイエットに取り組み、8kgの減量、ウエスト17cm減に成功した内容について書いています。 なかやまきんに君の動画をきっかけに、筋トレの導入、食事の改善、キックボクシングジムへの入会、 お酒・アルコールの見直し等、総合的に生活習慣を改善しました。 2022.01.13ダイエット/健康管理
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